「自分の居場所を見つける方法」

みなさんは

自分の居場所ありますか？？

わたしはありませんでした。

でも居場所は

「自分で作る」

しかありません。

でもどうやって？？？

それの方法を少しずつ説明していきます。

学校に居場所がない

いや、家にも居場所がない

じゃあわたしの居場所は…？

わたしはそう思ってました。

わたしは学校に行きづらかったので

まずは

「家の居場所が欲しい」

と思いました。

親と一緒にいても苦しくて

兄弟と一緒にいても苦しい時は

まずは

1人で好きなこと

をする環境を作る

ことにしました。

でも次には

1人が孤独すぎる

と思いました。

だから

味方をつけました

親にも兄弟にも

心が開かなくなったわたし。

でも

頼れる人が欲しい

そう思い

少しずつ、本当に少しずつだけど

お母さんに心を開きました

そしたら

少しずつだけど

お母さんと話せるようになった。

心を開くってなに？

具体的に言うと

助けを求める

辛いんだよと気持ちをぶつける

泣いてみる

わたしはこの３つをしてみました。

でもわたしのオススメは

反抗してみる

気持ちをぶつける

事もいいと思います。

親だから

反抗したっていい

なに言ったっていい

わたしはそう思う

次に

「学校に居場所が欲しい」

そう思いました。

教室も辛い

先生とも会いたくない

クラスメイトにも会えない

そんなわたしは

「別室登校を始めました」

保健室や

相談室など

「自分をさらけ出せる場所」

「自分が落ち着く場所」

それをとにかく探しました。

でもここで

ポイントがあります

自分の居場所を見つけるためには

「なんでもやってみる」

それが大切だとわたしは思います

居場所がない

と感じていたわたしは

とにかく

なにもしたくなかった

というか

なにもできなかった

だって

「居場所がないから」

でも、とにかく

なんでもやってみた

できる範囲で

いろんなことを

やってみた

だから

もしかしたら

居場所になるかもって

思うことや場所に

足を踏み出してみよう！

***

私の７年間の経験が

詰まったどこにも

売っていない

最強のファイル

こんにちは！

みおです！

教室にいても

仮面を被ってしまう

あなた！

本当は学校に笑顔で行けたらいいな

みんなと同じように

教室で気持ちよく授業受けたいな

友達と放課後遊んだりしたいな

そう夢見ることありますよね？？

その気持ちすごくよくわかります

私もいつもそう思ってました

でも。。。

それができない…

なんで学校にいると自分が自分じゃ

ないみたいなのかな…

って自分で自分がわからない

親、先生、友達から責められる

学校に行こうとすると涙が止まらない

お腹が痛くて気持ちが悪くなる

とてつもない不安と恐怖が襲う

学校に行っていないと

周りの目が怖い

「ずる休み」「勉強サボり」

そう言われる

毎日、寝ても覚めても

心が苦しい…

ずーんと重りが詰まっているような

何かの悪魔が取り付いているかのような

とてつもない心の苦しさ

なんでこんなネガティブなことばかり

考えてしまう、思いついてしまうのだろう。

そんな自分なんて

消えてしまえばいい

いなくなればいい

生きてる意味がない

そう思ってませんか？？

あなたのその気持ち

痛いほど分かります。

私は約7年間、不登校でした。

小学4年生から学校に行きづらくなり

4、5年生は学校に全く行けませんでした。

とにかく毎日

涙が止まらない

ご飯が食べられない

心の重りがなくならない

そんな辛い日々でした。

なんで学校に行けないのか

分からない。

なんで周りの人は自分の苦しさを

分かってくれないの。

自分も、親も、友達も、先生も

誰も私の苦しさを

分かってもらえませんでした

わかってもらえないどころか

影でコソコソ嫌味を言われる

「なんで学校来ないんだろーね」

「なんかいっつも泣いてるよねー」

とにかく周りの視線が

ものすごく痛い

いつになったら楽になるのかな

いつになったら幸せがやってくるのかな

私って一生このままなのかな

こんな状態から

スタートしました

それでも

いつも夢みていた

楽しいスクールライフ

自分のやりたいことができる

自分になりたい

『変わりたい』

その思いが私を動かしました。

まずは別室登校

をしました。

保健室、相談室、1時間だけ教室入る

少しずつステップを踏みました

そして別室でも教室でも

1日学校にいる

ことも挑戦しました

そして有志の活動や、学校行事

部活動、委員会も参加しました。

しかし、頑張りすぎました

頑張りすぎて

苦しくなってしまった

学校に行かなくても苦しい

学校に頑張って行っても苦しい

私はいったいどうしたらいいのだろう

何度か挑戦しても

失敗ばかり

高校は義務教育ではないため

休みすぎて単位を落としてしまう

大好きで憧れで

頑張って入学した高校も

転校せざるおえない状態に。

なんで好きで入学した学校に

行けないの？？

やりたい部活動

やりたい委員会活動

大好きな学校行事

私は全てできなかった。

なんでこんなに不幸ばっかりなんだ。

やりたいこともできない自分が

情けなくて、悔しくて、いやになる。

そんな自分を

『変えたい』

私はどうしてもどうしても

みんなと同じように

学校に行きたい！

だから

とにかくできることをやりました

できることを続けました

なのに

苦しみはなくならない

なんで私はこんなに苦しいの

なんでこんなに私だけついてないんだろう

辛い思いしてるの私だけじゃん

私ひとりぼっちじゃん…

挑戦して頑張ったところで

苦しいまま…

頑張る意味が

分からなくなる

学校に行けない自分

泣いてばかりの自分

すぐ苦しくなる自分

なんの取り柄もない自分

そんな自分が

 大嫌い

自分なんていなくなれば良い

自分なんてなんの価値もない

自分を追い詰めることしかできませんでした

そんな時！

私はある人に出会いました

私の救世主が！

それは

私のことを認めてくれる

先生が現れたのです！

他の先生とは違い

私のことを認めて、褒めて

私の気持ちをくみとってくれて

私に寄り添ってくれました

私の心の恩人です！

その先生に出会ったことで

不登校でも大丈夫

私にも価値はある

先生がそばにいてくれる

その安心感

心の安定感

先生のために頑張ろう

そんな気持ちになれました！

だから私は

先生に励まされて

自分なりに頑張ることを

決めました！

とにかく自分のできる

最大限のことを頑張り続け

苦しい時は相談したり

弱音を吐いたり

時には休んで調節して

でも頑張れることはできる限り頑張る

少しずつだけど一歩ずつ

進んでいきました

その日から

毎日1時間でも学校に行く

1日1回は先生とお話しする

それを目標にコツコツと頑張りました

その目標はなんと

クリアしました！

次のステップは

毎日1時間教室に行く

別室でも良いから1日学校にいる

なんとなんとそのステップも

クリアしました！

またまた次は

毎朝の部活、放課後部活

どちらにも参加する

それも

クリアしました！

そして次は

午前中は教室に入る

お弁当をみんなと食べる

これは少しハードルが高くて

とくに苦しかったですが

それも

クリアしました！

でも

高校ってそんなに甘くない…

授業に出なければ単位はゼロ

高校を転校しなければなりません

でも！

私は確実に

昔の自分から

変われていました

だから

転校してもまた頑張れば良い！

前籍校でできなかったこと

自分の「やりたいこと」

それを全て叶える！

私はなんとなんと

全て叶えたのです！

委員会は片っ端から全て参加

入学式委員会

美化委員会

体育委員会

文化祭委員会

そして、学校行事も積極的に参加

陶芸教室

スイーツ作り

文化祭

スケート教室

その活動をしているうちに

私は友達が増えました！

その友達と放課後遊んだり

一緒にタピオカに並んだり

制服プリを撮ったり

時間を忘れて恋バナしたり

私はこういうことがしたかった！

何も考えずに友達と遊びたかった！

その幸せが私にも訪れました！

そして、

先生とも仲良くなれました！

何気ない日常会話

進路の相談

趣味の話

友達みたいに話せる！

私はこんな風に先生と

仲良くなりたかった！

そしてそして1番重要な

「笑顔で学校に行きたい」

「気持ちよく授業が受けたい」

もちろん！

叶えました！

いつのまにか

「学校に行きたい！」

「友達に会いたい！」

「先生に会いたい！」

そして

「授業が受けたい！」

「授業がわかりやすくて

     もっと勉強したい！」

そこまで私は

『変われました』

学校に行けない時期があったって

寝込んでしまう時があったって

涙が止まらなくなって

苦しくてどうしようもなくなって

私は変われました！

考え方、気持ち、学校に対する思い

１８０度変わりました

正直、今でもびっくりしています

何もできなくて、泣いてばかり

ご飯も食べれなくて、泣いてばかり

学校に行けなくて、泣いてばかり

そんなどうしようもない私が

「学校に行きたい！」

と思えるようになるなんて！

「笑顔でいられる」なんて！

信じられないくらい

嬉しい！

私ってすごいじゃん！

って思えてる！

私ってできる子じゃん！

って認めれてる！

学校の先生から親から

「みおちゃんの成長はすごいね」

「たくさんこつこつ努力したもんね」

「学校の希望の光だよ」

そんなことまで言われるようになれた！

そんな私は

救世主になれたのです！

それは、

同じ不登校で悩んでいる後輩が

私に相談してくれました。

「どうしたらみおちゃんみたいに

笑顔で学校に行けるの？？」

「高校選びに迷っているから

みおちゃんの意見が欲しい！」

そう相談してくれました。

彼女も私と同じように

悩んでいました

学校に行きたいのに行けない

本当は教室で授業を受けたいのに

教室に入れない

涙が止まらなくて、ご飯も食べられない

私と全く同じことで

悩んでいました

「やりたい」のに「やれない」

「行きたい」のに「行けない」

「頑張りたい」のに「頑張れない」

私は、

自分の辛い経験

失敗の連続

成功体験

全て話しました

すると

すごくスッキリした顔で

笑顔になってくれたのです！

そして、後日

進路も決まり、とっても嬉しそう！

私の辛かった経験が

大切な人の勇気や

エネルギーになる

それがとっても嬉しい！

その子の人生を支える

少し背中をポンと押してあげる

「私がついてるよ」と声をかけてあげる

それができることが嬉しい！

進路も決まり、夢と希望に溢れてる

彼女からこんなことを言われました

「ほんとに辛くて苦しくて涙が出るとき

みおちゃんの言葉を聞きたい！！」

そう言われました。

たしかに、その気持ちはすごくわかる。

私も、

心に重りがのっているように苦しくて

涙が止まらない時に

自分のことを励ましてくれる

支えて、認めて

寄り添ってくれる

そんな存在が欲しい

だったら私が、

寄り添える存在

になりたい

きっと、どんな不登校の本よりも

どんなスクールカウンセラーよりも

どんな心の薬よりも

私の存在は力になれる

だって、不登校の経験があるんだから

誰よりも、なによりも、どんなものよりも

あなたの気持ちが

わかるんだよ

だから！

私はその子に寄り添う存在

誰よりも気持ちがわかる存在

になりながら

『自分を認める方法

〜ネガティブ卒業〜』

を無料でプレゼントしました！

これのおかげで

この子は

一歩一歩、前向きに

そして、

自分の辛い時、苦しい時に

いつでも確認することができました！

そして

本当に苦しんでいる子に

読んで欲しい！

だから無料でプレゼントします！

特別な誰かだけが読める  

とかではなく、平等にしたい！

誰でも、色々な人が、好きなだけ

読むことができるものしたい！

昔の私のように苦しんでいる子が

私の経験でエールを送ることができれば

私はそれで幸せ

だから無料にしました！

次に！そんな姿になれるのは

あなたの番 です！

わたしは、わたしの経験で

その子が「わたしもがんばろ！」

って思えたり、「わたしもやってみたい」

と思ってくれることが  嬉しかった

苦しくて泣いてしまう日々

から抜け出したい

新しいなんでもできる自分に

なりたい

夢が持てる自分になりたい

学校に行きたい

友達と遊びたい

先生と仲良くしたい

「変わりたい」

「現状を変えたい」

あなたに

その強くて熱い思い

があるなら

わたしは応援したい！

不登校でもすごいんだぞ！

不登校には無限の可能性！

誰よりも頑張れる力を秘めている！

わたしはそう思う。

でもそれってなかなか自分で

気づけない…

だからわたしが伝えたい！

不登校でも学校に行けるようになる

不登校は価値のある時間

不登校のきらめくパワー

わたしはそれを

あなたに！

『伝えたい』

あなたにはわたしがついてる

わたしがなんでも受け止める

あなたと一緒に成長したい

わたしはあなたの救世主になりたい

わたしは約7年間

不登校に苦しみました

今でも、自分の性格のせいで

苦しかったり、辛かったり

消えてしまいたいと思うことがあります

でも

「変わりたい」

「幸せだと感じたい」

と思えることができています

7年前、親や先生、友達にも

「どうして学校に行けないのか」

たくさん責められ

じぶんの価値を失っていました

「どうしてわたしだけが

教室に入れないのだろう」

「どうしてわたしだけ学校が

辛いと思ってしまうのだろう」

そんな自分が嫌で嫌で

とにかく毎日が地獄

苦しい、涙が止まらない、人と話せない

ご飯も食べられない、起き上がれない

「このままどうなるんだろう」

「勉強は？将来は？」

そんな漠然とした不安ばかり膨らんで

笑うことができなくなりました

ほとんどの先生は頼りにならない

「教室に入れ」「どうして学校に行けないの」

そんなことばかり言ってくる

自分で自分のこともわからないのに…

カバンを引っ張られ

無理やり教室に入れられたこともありました

いったい私はいつになったら

楽になれるのかな

いつになったら楽しいことが待ってるのかな

どんどんどんどん

自分を責めて

自分で自分のことを

助けててあげれませんでした

そんな時に、救世主の先生

がいてくれたことが私にとって

大きな心の支えでした

だから私も

あなたの救世主になりたい

あなたに手を差し伸べて

あなたに寄り添いたい

「苦しみ」を「楽しみ」に変えてあげたい

私まだまだできないこと

たまに苦しくなっちゃうこと

もあるけれど、だからこそ

『一緒に成長したい』

だから私は あなたに

このブログを書いています

私は７年間の不登校を

卒業できた今！

あなたにはもっと早く

卒業してほしい！

私みたいに毎日

苦しんでほしくない

やりたいことを思いっきり

やってほしい！

私のブログが

気が楽になるきっかけ

「自分はダメじゃない」「自分でもできる」

そんなパワーの源になってほしい

不登校の経験、苦しい経験は

強くなる経験

強くなる時間

力を蓄える時間

そう思って、

プラスにとらえてほしい！

あなたは必ず

なりたい自分になれる！

心が楽になれる！

やりたいことができる！

私は、何もできない子供でした。

学校にすら行けない、好きな習い事も行けない

笑えない、親の言いなり

自分の意思がわからない

そんな私が！

本当は行きたかった学校に行けて

やってみたかった指揮者と団長もやり

わいわい先生や友達と話せて

委員会活動、学校行事も参加

なんとなんと

普通の学生以上のこと

ができる自分に

変われました！！

だからあなたも

なりたい未来のために

一歩進んでほしい

「変われるんだよ！」

ってことを伝えたい！！

私は

学校に行くことが苦しい人

教室に入りたいのに入れない人

そんな悩みを持った人を支えたい！

学校に行きたい人

現状を変えたい人

変わりたい人

そんな志しがある人に伝えたい！

学校なんか行かなくていいや

学校の授業なんて意味ないし、めんどくさい

学校を休むことに罪悪感を感じない

このような人は

排除させて頂きます

なぜなら

本当は「学校に行きたい」のに「行けない」

その気持ちが強い子にわたしは

寄り添ってあげたい！

わたしは

本当に悩み苦しみ

「自分を変えたい！」という子の

力になりたい！！

寄り添いたい！

そのためにこちらの

公式LINEを追加して欲しい！

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

私があなたに伝えられることが

載ってます！

ここでお願いです！

このライン追加は

“高校生以上限定”

となっています！

ですので、高校生に

満たしていない方は

追加を断念してください、、

理由としては

高校生活を

楽しんで欲しいから

わたしはあなたの味方になりたい

寄り添いたい、支えになりたい

わたしはあなたのためだけに

しか動きません

だからあなたの連絡先など

悪用しません！

そういう悪用とか、詐欺とか

悪いことができる性格ではありません

だから安心してください

あなたが「変わる」第一歩

あなたが「成長する」第一歩

「学校に行きたくない」が「行きたい」に

変わる第一歩

なりたい自分になるために

やりたいことができる自分になるために

自分のために登録してほしい！

しかし、人数を限定します！

10人までです！

わたしは一人一人に

自分の経験や伝えたいことを

丁寧に確実に伝えたい

だから人数制限をします！

あなたは

「学校に行けるよう

      になりたい」

「学校で授業を受けけたい」

「自分で選んだ学校

       に在籍したい」

「みんなと同じように

     学校生活を送りたい」

「今の自分を変えたい」

ですよね？？

なりたい自分、したいこと、叶えたいこと

自分が納得するために

一緒に一歩踏み出して

進めましょう！

私のアドバイスはまだまだ未熟です

もっと皆さんに

プラスになるものを作りたいです！

なのであなたの！

意見や悩みを

聞かせてほしい！

だから最後に

公式ライン

の追加よろしくお願いします！

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

かつて、

どん底を味わい

自分の価値がわからなくなり

なにをしたいのかわからない

それどころか

学校にすら行けない

みんなと同じように

教室に入れない

こんな私が

学校に笑顔で通えて

学校に行きたいと感じて

友達や先生と仲良くできる！

そして、ついには

普通の学生以上に

頑張ることができる！

やりたいことに挑戦できる！

失敗を繰り返し

できないことだらけ

人と話せない

笑えない

こんなどうしようもない私でも！

小さな成功体験を繰り返し

時には大きなチャレンジする

できることからコツコツと

そのように努力しているうちに

わたしは！

変わることが

できました！

一歩の勇気を出したことで

やりたかったこと、行きたい学校

わたしの夢、憧れて

それが叶いました！

わたしはまだまだ未完成

たまに苦しくなってしまう

落ち込むこともある

でも！

まだまだ  成長させる！

だからあなたと一緒に！

成功体験を増やしたい！

あなたは今までたくさん

頑張ってきました！

苦しみに耐えてきました！

だからここにたどり着きました！

次からはわたしと2人で進みましょう！

わたしはあなたが

笑顔で学校に通えて

やりたかったこと、夢！

それを叶えること

それを楽しみにしています！

わたしと 一緒に！

あなたの理想を

叶えましょう！！

「人からどう見られてるか」が気になってしまう。他者からの評価を気にしない方法

こんにちは！

みおです！

突然ですが

他者からの評価が

気にならなくなったら

良いと思いませんか？？

他者からの評価を気にすると

まだ完璧度が足りないのではないか

どこか突っ込まれるのではないか

見捨てられるのではないか

バカにされて

嫌われて

1人になったらどうしよう

逆に

他者からの評価が気にならないと

自由に行動ができて

自分らしく動ける

自分がしたいことができる

周りに縛られずに

開放的に行動できる

できることなら、周りの目は

気にしたくないですよね？？

自分の好きなことを

自信をもってしたい

行動したい

わたしは、あなたに

周りの目を気にしなくなった

開放感

を感じてほしい！

自分の意思で

自分のために行動できた

達成感

を感じてほしい！

他者評価を気にせずに

やりたいことができ

自分らしくいれた楽さ

を感じてほしい！

今日は

他者の評価を気にせずに

行動できるた方法

をみなさんに伝授したいと思います！

ずばり！！

相手は相手の問題

と考えること

です！

え？なにそれ？ 

どういう意味？

と思ったそこのあなた！！

わたしもそう思ってました

これは、

相手の目を気にしても

自分にはどうすることも

できないのです！

つまり、

相手の目を気にしていても

何の解決にもならないし

不安に感じても意味がない！のです！

人の目を気にしたくないですよね？

自分のしたいことをしたいですよね？

ならば！

なりたい自分のために

こつこつ考え方を変えましょう！！

といっても

どうしたら

相手の問題として

割り切れるのか…

それは！

「自分は自分の問題」

として考えればいいのです！

自分がなにしようと

自分がダメであろうと

自分の問題

相手には何の関係もありません！

もう他者の評価を気にしたくない！

自分のやりたいようにしたい！

ならば！

相手は相手の問題

自分は自分の問題

と思いましょう！！

今すぐ！

周りの目を気にしてできなかったことを

「自分の問題」「相手の問題」

と捉えて動こう！

わたしは他者評価を気にしすぎて

本当に自分がやりたいこと

本当の自分らしさ

がわからなかった

でも！

「自分の問題」「相手の問題」

と、捉えたら

心が楽になりました

本当にやってみたかったこと

周りから「できないでしょ」

と思われていても

「自分の問題」って考える

そうすると自然と

行動できるのです！

あなたはあなたの人生です

人の目を気にして

動いて、選択して、生きる

それはもったいない！！

あなたならできる！

自分の人生は

自分の意思で動こう！！

ネガティブな完璧主義はもう卒業！ポジティブな完璧主義になる方法

こんにちは！

みおです！

突然ですが

ポジティブな完璧主義

になれたら

良いと思いませんか？？

ネガティブな完璧主義のままだと

まだ全然できてない

全然足りない

まだこんなにやることがある

と苦しくなり

常に自分を追い詰めて

やる気を失い

結果何もできない

逆に

ポジティブな完璧主義だと

今日はここまで、よく頑張った！

もうこんなにできた、すごい！

と思えたらいいと思いませんか？？

自分のことをポジティブな目で見れて

どこまでも自分を

中心に考えることができます！

ポジティブな完璧主義

になりたいですよね？？

わたしはあなたに！

ポジティブな完璧主義

になれた心の楽さ

を感じてほしい！！

ここまでよく頑張った！

こんなにできてすごい！

自分を認めれる幸せ

を感じてほしい！

今日は

ポジティブな完璧主義

になる方法

をみなさんに伝授したいと思います！

ずばり！！

「今日できたことを振り返る」

です！

そんなのないし、、

そんなことでポジティブな完璧主義に

なれるわけない！

と思ったそこのあなた！！

わたしもそう思ってました

そんなこと考えられない

振り返るのがしんどい、、

でも！！

今日できたこと

頑張った自分を振り返る

ことが第一歩なのです！！

ポジティブな完璧主義

になりたいですよね？？

自分を認めてあげたいですよね？？

ならば！

なりたい未来に向かって

一歩ずつ頑張ったことを振り返ろう！

振り返るって言われても

何からすれば、、

それは！

足りないところをみずに

できたことをみる！

です！

まだまだ足りない

こんなにできてない

仕上がってない自分

をみるのではなく

「今日はここまで

            よく頑張った」

と認めてあげる

「自分の頑張ることを日々

ポジティブな目でみる」

それを自分にしてあげるだけで

ポジティブな完璧主義

になれます！

「今日はここまで、よく頑張った」

と思えると

リラックスでき、よく休めて

次の日頑張れる

だから

自分を中心に捉えてあげよう！

そのために

「紙に書くこと」

をおすすめします！

今すぐ！！

今日頑張った自分を振り返って

頑張ったことを書いてみよう！

そこでポイントが２つあります！

１つ目はできなかったことを見ない！

２つ目は今日はここまでよく頑張った

               と最後に書く！

そのポイントを守れば

ポジティブな完璧主義に

近づいていきます！

一緒に今日できたこと

頑張ったじぶんを振り返って

紙に書き出してみよう！！

テストが近づいて苦しくなる、絶望的になる…テストの苦しみをなくす方法

こんにちは！

みおです！

突然ですが

テスト前の苦しさをなくす方法

があったら

知りたくないですか？？

テスト前の苦しみがなくなると

安定してテストが受けれる

テスト勉強の絶望な時間

テスト前のとてつもない不安

その苦しみの時間がなくなり

自分のベストで

ベストな点数が取れる！

逆に

テスト前の苦しみがあると

テスト勉強は地獄の時間

テスト勉強、学校、テスト勉強

の繰り返し

頭はぐちゃぐちゃで

急に体調を崩し

テストをベストな状態で受けれない

その結果最悪な点数…

そんなままじゃ

辛くて苦しすぎませんか？？

テスト前でも安定して

心も体もベストな状態

絶望感を感じなくなる

そうなりたいですよね？？

わたしは、あなたに

絶望感を感じずにテスト

ができた喜び

を感じてほしい！

テストは大丈夫！

テストよりも心が大切！

と思ってほしい！

今日は

テスト前でも絶望的

にならない考え方

をみなさんに伝授します！

ずばり！

「テストを受けれるだけ

ありがたいと思う！」

です！

はい？何言ってるの？

ありがたいわけないよ！

と思ったそこのあなた！

わたしもそう思ってました。

テストなんて受けたくない

テスト勉強辛すぎる、、

しかし！

テストはすごいのです！

もっと簡単に言うと

テストは

「受けるだけで100点！」

なのです！！

そんなわけない、

バツがあったら100点じゃない…

もちろんその通りです。

しかし！！

テストは正直

「受けるだけで良い」

と思います。

だって受けなかったら0点です

即退学、または進級できません。

もちろん、テストで良い点を取ることは

すばらしいことです！

すごいことだし、

良い点を目指すことも大切です。

でも、高望みをしすぎて

心が苦しくなる

よりかは

受けるだけで良い

そう思いませんか？？

テスト前に絶望して

心を思いつめたくないですよね

ベストな状態でテストを

受けたいですよね？？

ならば！

なりたい未来のために

少しずつ考え方を変えましょう！

といっても

テストを受けること

それだけでいいけど

追試は避けたいな、、

そのために！

日々の授業を大切にしよう！

テスト前に心を苦しめながら

絶望的になりながら

徹夜でやるんじゃなくて

コツコツやりましょう！

コツコツやっているだけで

テスト前のとてつもない不安

はなくなります！

3週間前からやってたし

授業ちゃんと受けたし

提出物もやった！

それだけですごく

自信につながります！

テストで良い点取らなきゃ！

じゃなくて

テスト前の過程を大切にしよう！

にしてみましょう！

わたしはテストを受けれなかった

だから

自分の描いた未来にはならなった

でもそれは高望みしすぎた

それって本当にもったいない！

だからあなたには

テスト前に苦しまずに

絶望しずにテストを受けてほしい！

大丈夫。テストを受けるだけで良い。

もし、授業を受けれなくて

テストが不安だったら

テストを受けるだけで良いんだよ

テストのせいで心が潰れる

学校にも行けなくなる

ご飯も食べれなくなる

それよりかは

テストを受けるだけ！

って思ってテストを受けてほしい！

今すぐ！

テストは受けるだけ

で100点だ！

と思ってあげよう！！！

くよくよ不安に思っちゃう…不安のメガネを外す方法

こんにちは！

みおです！

突然ですが

不安のメガネを外せたら

良いと思いませんか？？

不安のメガネを外せたら

心のモヤモヤがなくなり

苦しい時間が減るため

楽しい時間が増える！

不安の代わりに楽しみができて

毎日がちょっと明るくなる！

逆に

不安のメガネが外せないと

いつもくよくよ不安になり

先の不安ばかりを気にして

苦しくなる、、

楽しいはずの時間が

不安の時間に塗り替えられ

毎日が苦しい、、

そんなの嫌ですよね？？

不安の時間を

楽しい時間にしたい！

毎日が少し

明るく楽しくしたい！

わたしは、あなたに！

不安のメガネを外すこと

ができた喜び

を感じてほしい！

いつも不安で埋め尽くされた心が

楽しみに変わったり

考えなくても良い不安を

考えなくなる！

そんな自分になってほしい！

今日は

不安のメガネを外す方法

をみなさんに伝授したいと

思います

ずばり！！

「感じて当たり前

     の不安だと思う」

です！

え？どういうこと？

不安は未知なことなので

不安に思って当たり前

なのです！！

でも、

思い込むことがなかなかできない…

わたしにはできないな、、

その気持ちわかります

わたしもそんな思い込んだところで

わたしの不安はなくならない

と思っていました

しかし！

不安に思っていることって

誰にもわからない

誰にも変えられない

だから！

不安のメガネを外すことは

本当に不安に思っている自分

と出会えること

その不安に思っている自分を

いたわってあげましょう！

不安のメガネを外したいですよね？

不安の時間を楽しい時間に

変えたいですよね？？

ならば！

なりたい未来に向かって

少しずつ進みましょう！

でも、、

自分をいたわるってどうすればいいの？？

それは！

自分を追い込めるのをやめる

です！

自分を褒めよう！

周りから励ましてもらおう！

弱音をはこう！

です！

この３つに共通しているのは

自分の中の不安を吐き出す

ことです！

不安は感じてしまう当たり前の不安

ですが、それを思い込んだらまず

不安のメガネが取れます

そして不安を抱えて苦しい自分がいます

不安のメガネを外すことができた後

不安を抱えている自分

をいたわることがポイント！

です！

だから、今すぐ！

周りの人に弱音を吐いて

励ましてもらい

自分を褒めてあげてください！

つらくて苦しくてどうしようもなくて涙が出てしまう。泣くことをプラスに考える方法

こんにちは！

みおです！

突然ですが

泣くことをプラスに

考えることができたら

良いと思いませんか？？

泣くことをプラスに考えると

苦しくて泣いていても

これは良い涙なんだ

泣くことも大切なんだ

周りの人や親から

泣くことはダメと言われても

気にしずに思いっきり泣ける

ことができたら良いと思いませんか？

逆に

泣くことがダメだと思っていると

苦しくて泣いているのに

泣いている自分をもっと責めてしまい

どんどん苦しみが大きくなります

心の中の重みが

どんどんと増していき

何もできなくなってしまいます

そのままでいいですか？？

いや、

泣くことをプラスに

考えたい！

ですよね？？

どっちにしても泣くのであれば

絶対プラスに考えたいですよね？？

泣いてもいいんだ！

泣くことが大切なんだ！

と思えたら心がフッと

楽になります！

わたしは、あなたに

泣くことはいいことなんだ！

と心を楽にしてほしい！！

泣くことの素晴らしさ

泣くことのメリット

泣くことの気づき

を感じてほしい！

今日はあなたに！

泣くことをプラスに考える方法

を伝授したいと思います！

ずばり！

「泣くことは発散！」

と思ってあげることです！

え？泣くことが発散？

そんなわけないじゃん、、

と思ったあなた！！

わたしもそう思ってました。

泣くことが良いわけがない

発散なんてポジティブに考えれない

でも！よーく考えると

泣いてしまう時の心の状況は

感情が溢れ出たい！

という時なのです！

だから

感情は溢れ出してあげましょう！

つまりそれは

発散なのです！！

泣くことをプラスに

考えたいですよね？

泣くことで自分を

責めたくないですよね？？

ならば！！

なりたい未来のために自分のために

思い込んであげましょう！

泣くことは小さい頃から

「泣いちゃダメ！」とか

「泣いてるなんて恥ずかしい！」とか

よく言われませんでしたか？？

わたしはよく言われました。

何かあるとすぐ泣いてしまうため

すぐ怒られていました。

とくに！

学校に行くとき

学校を休んだとき

学校で突然泣きたくなるとき

いつもいつも泣いてしまいました。

その度に自分を責めていました

でも！

それは違います！

泣くことは悪いことではなく

むしろ良いことなのです！

「自分の感情を出せている」

「自分の感情に気づける」

「次に繋がる」

のです！

泣くことはSOSのサインでもあり

次に繋がるパワーにもなります！

つまり！

良いことづくしなのです！

だからどうか！

泣くことはダメだ、、

と思わないでください！

あと、

泣きたいのに笑ってごまかす

隠して笑ってごまかす

それもすぐにやめてください！

自分が自分でSOSを出して

「気づいて！」と言っているのです

それを無理やり封じ込めないで！

それも泣くことを

プラスに考える方法

の１つです！

まとめると

「泣くことは発散」

「泣くとこはSOSのサイン」

です！

これができればあなたは

心がフッと楽になります！

今すぐ！試してみましょう！